Fiche d'activité: Tabac et santé

Fiche d’activité : Tabac et santé

« Personne ne sait ce qu’il peut faire jusqu’à ce qu’il essaie. » Publius Syrus

1. Objectif de l’activité

Combattre le tabagisme chez les personnes handicapées mentales.

1. Population

La population ciblée est composée principalement d’handicapés ayant un QI nettement inférieur à la moyenne. Il s’agit d’un foyer accueillant 16 résidants. La plupart sont fumeurs et l’institution a comme mission de les préserver des maladies cardiovasculaires et pulmonaires.

1. Motivation

Afin de motiver les résidents sur ce point de vue, différentes raisons peuvent être données :

• Montrer des images choquantes prouvant les effets négatifs sur la santé, comme par exemple des poumons abîmés.
• Les rendre conscients des dangers en leur parlant des maladies cardiovasculaires ou pulmonaires, par le biais de petits reportages.
• Vu qu’ils aiment le sport, on peut les stimuler pour montrer que l’arrêt de cigarettes peut améliorer leurs performances.
• Leur démontrer que dans un temps assez court, ils peuvent se rendre compte des bénéfices sur leur santé (respirer mieux, être plus performant, se sentir mieux, retrouver le goût des aliments).

1. Méthode 

Diverses méthodes peuvent aider :

• Fixer un arrêt total à une date précise
• Utiliser la marche et le sport
• Boire beaucoup d’eau et réduire la consommation de friandises et de sucre
• Eviter les situations d’anxiété
• Homéopathie et hypnose
• Psychothérapies comportementales
• Regarder le film « Le Pari »
• Le défi que représente l'autre, s'ils sont plusieurs à le faire (encouragement mutuel)
• Thérapies de groupe (sous forme de groupes de discussion)

1. Support/ timing (durée, budget) :

Une fois la date fixée, il faut prévenir l’entourage de la volonté d’arrêter afin qu’ils évitent de fumer près de la personne concernée.

Il faudrait essayer de changer les habitudes, notamment après les repas (ex: éviter de s’asseoir sur la même chaise que quand on fumait), occuper un maximum ses « mains », modifier le geste social.

1. Ressources humaines et matérielles

L’éducateur valorise les efforts en démontrant les progrès effectués et réalise avec eux plusieurs affiches ou photos de sensibilisations montrant l’effet négatif de la cigarette pour ceux qui n’ont pas encore arrêté de fumer. L’infirmière montre les bénéfices sur la santé grâce à un tableau chronologique, reprenant les différents étapes et évolutions.

Le psychologue peut offrir une aide pour gérer les situations de stresse et le syndrome de sevrage.

L’animateur sportif va organiser plus régulièrement des compétitions les stimulant au maximum.

1. Précautions prises

Quelques précautions à prendre pourraient être :

• Reprendre les exercices progressivement
• Eviter les contacts pendant que d’autres fument
• Plan B : envisager une thérapie comportementale plus régulière ou l’apport de patch et de cigarettes électroniques.